L’ultima sigaretta

Ho iniziato a fumare a 19 anni e mezzo. Tardi. Consapevole, come ogni mia scelta. Odiavo quei compagni di classe che fumavano a quattordici anni, lo trovavo inutile e da deboli, oltre che stupido ed autolesionista. Ho iniziato a fumare mentre preparavo l’esame di anatomia umana. Vivevo già fuori casa e non ho mai avuto il coraggio di fumare davanti ai miei genitori. Loro, ovviamente, capirono presto, ma non affrontarono mai il discorso, come una perfetta e ipocrita famiglia italiana. Non so se sarei riuscito a laurearmi senza nicotina. Non parlo della sigaretta, ma della nicotina, una sostanza seducente. Peccato per il catrame e i tumori. Questo lo pensavo quando ancora fumavo; ora so che mi sarei laureato anche senza nicotina, certamente. Rollavo, come si dice in gergo. Tabacco sfuso. Poi ho iniziato a fumare seriamente e la pigrizia mi ha portato a comprare sigarette già pronte. Poi sono ritornato a rollare, perché era più buono. Dopo la laurea ho smesso. Questa volta non per scelta, non si smette mai per scelta. Smetti perché arriva il momento in cui devi smettere. Una gravidanza, una malattia, il più delle volte. Non avendo un utero il mio problema è stato di tipo medico. Niente di grave, ma sufficiente per un ricovero. Penso che questo inconveniente mi abbia regalato almeno una decina di anni in più, da spendere con i nipotini, trascorrendo da maggio a settembre su una spiaggia, all’ombra. Oppure no, non so.

La regola per campare è quella di essere dei catorci non troppo catorci. Come quelli che hanno dei problemini, ben controllabili con una buona prevenzione, una buona terapia e dei controlli almeno annuali. Mio nonno è morto per un tumore allo stomaco, mai una visita prima. È morto in tre mesi. Non abbiate paura dei medici, controllate almeno una volta all’anno la pressione, il colesterolo, la glicemia, l’emocromo. Fatelo per regalarvi una decina di anni in più, da spendere con i nipotini, trascorrendo da maggio a settembre su una spiaggia, all’ombra.

Non sono un moralista, ma dovete conoscere bene i rischi dei vostri vizi. Parlatene con il vostro medico. Se fate sesso con il mondo, fate qualche esame. Se pesate 150 chili, fate una dieta. Non sono ossessionato dal fitness, non condanno le pancette o le maniglie dell’amore. Parlo di 150 kg per 160 cm. Se bevete come spugne, fatte un controllino al fegato. Sì, perché l’alcool fa danni gravissimi. Ma è socialmente più accettato rispetto alla sigaretta, almeno in Italia, la patria del vino. In realtà fa schifo uguale, se ne abusate. Se mangiate come fogne, idem. Parlate con il vostro medico liberamente. È l’unico che non può tradirvi, non può parlare della vostra vita e dei vostri problemi con nessuno. È l’amico perfetto, che tiene a voi. Ascoltatelo. Lavora per voi, se non vi soddisfa licenziatelo, cambiate medico. Fatelo per regalarvi una decina di anni in più, da spendere con i nipotini, trascorrendo da maggio a settembre su una spiaggia, all’ombra.

Quando ho smesso di fumare dormivo moltissimo, ma essendo in un letto di ospedale non ho avuto problemi. Non vi ammorberò spiegandovi perché questo sia molto utile. Le dipendenze interagiscono con dei circuiti cerebrali ben specifici, parliamo di neurotrasmettitori e recettori. Non è “il gesto”, “Gesù”, la “superstizione”. Quello che provate lo dovete ai neurotrasmettitori. Quando togliete la nicotina dormite un po’ di più, vi aiuterà. Un po’ come per i depressi, che dormono di più. Li aiuta. Il circuito è lo stesso. Dopo una settimana la dipendenza “recettoriale” passa. È la fase più difficile. Il craving, cioè il bramare costantemente la sostanza d’abuso dura un po’ di più, per altri meccanismi compensatori. Dura 30-60 giorni. Sono due mesi d’inferno. Avrete costantemente voglia di fumare, improvvisamente tutti accanto a voi saranno dei fumatori e sentirete sempre odore di sigaretta. I vostri recettori olfattivi saranno così avidi di fumo da scovarlo ovunque, nel raggio di 200 metri. Poi è tutta discesa, ma non tornerai più indietro. Non ti dimenticherai cosa vuol dire fumare, ma non ne avrete più bisogno. È come aver perso la verginità. Perdonatevi per essere stati deboli, per aver avuto bisogno di qualcosa di esterno, sintetico, falso. Eravate dei fumatori, altri hanno fatto di peggio. L’importante è che il verbo sia al passato. Fatelo per regalarvi una decina di anni in più, da spendere con i nipotini, trascorrendo da maggio a settembre su una spiaggia, all’ombra. Non aspettate, scegliete di smettere. Me lo rimprovero, di non aver scelto. Sarebbe stata una delle più grandi vittorie. Mentivo quando dicevo che non si può scegliere di smettere: ero un fumatore quando lo pensavo. Ora so bene che si può scegliere, sempre. Se non lo farete, non vi giudicherò. Non mi interessa come passerete gli ultimi anni della vostra vita, magari starete meglio di me. Ma le scelte devono essere consapevoli. Non minimizzate, non pensate di non essere dei tossicodipendenti solo perché la droga ve la vende lo Stato. Lo siete. Chiedete aiuto: è coraggioso ammettere di non riuscire a farcela da soli. Non sono un moralista, dovete solo conoscere bene i rischi dei vostri vizi. Sempre.

 #piùdi100. Quando serviranno più di 100 parole, le userò.

p.s. questa è la prima e ultima volta che vi darò dei consigli di salute. L’ho fatto perché parlavo con me stesso; voi avete solo origliato, per sbaglio. Mi perdonino i fumatori, da fumatore odiavo queste manfrine; poi ho capito che era giusto che qualcuno perdesse due minuti per tentare inutilmente di convertirmi.

p.p.s. ci sto prendendo gusto a scrivere molto. Sto abusando, come al solito, degli emendamenti che appunto a delle regole inutili che mi autoimpongo. Le regole sono consolatorie. Mi aiutano sempre.